Walking / Nordic Walking

  • Walking trotzt dem Winterwetter

    29.01.2012

    Trotz den kalten Temperaturen  gehen die Walking-Treffs ganz normal weiter.

    Jeder der weiterhin Lust hat sich im freien zu bewegen ist herzlich eingeladen vorbei zu schauen.
    Unter dem Menüpunkt Walking und dort unter Trainingszeiten finden Sie alle Treffpunktzeiten.

    Einfach vorbei schauen und ausprobieren ob Walking etwas für Sie ist.

    Wir freuen uns auf Ihr kommen

    Ihr Trainer-Team

Mittwoch
Walking/ Nordic-Walking 09:00 - 10:00 an der Sporthalle RHZ
Donnerstag
Walking/ Nordic-Walking 18:00 - 19:00 vor der Sporthalle RHZ
Freitag
Walking/ Nordic-Walking 09:00 - 10:00 vor der Sporthalle RHZ
Sonntag
Nordic Walking Ansprechpartner H. Berg 06732 64551 mberg@de.ibm.com 09:30 - 10:30 Parkplatz Sporthalle
Montag
Walking/ Nordic-Walking 09:00 - 10:00 vor der Sporthalle RHZ
Walking/ Nordic-Walking 19:00 - 20:00 vor der Sporthalle RHZ
Nordic Walking Trainer Hans-Martin Berg 06732-64551 mberg@de.ibm.com
Übungsleiter Erhard Mann 06732-4237 TU Mann E
Nordic Walking ist Skifahren ohne Ski.

Die hier angebotene Fitness-Technik bietet eine hervorragende Beeinflussung gesundheitsrelevanter Faktoren wie z. B. hoher Kalorienverbrauch, Muskelkräftigung, Stabilisierung der Wirbelsäule und Stoffwechseltraining. Es ist also ungleich mehr, als das Spazierengehen mit zwei Stöcken.
Sie werden fühlen, wie sich Ihr Organismus positiv verändert und das Bewegen in der Natur ist immer wieder ein Erlebnis.
Auf unterschiedliche Strecken ergenen sich viele Aussichtsmöglichkeiten auf Saulheim.  

Als Technikmerkmale gelten:
- Arme nah am Körper führen
- Armschwung erfolgt aus dem Schultergelenk und nicht aus dem Ellenbogen
- Hände tief halten
- Arme bleiben immer locker gestreckt, der Oberarm und Schulter ist an der Armbewegung beteiligt
- Aufrechte Körperhaltung
- Leichte Körpervorlage
- Gegenrotation Becken-Schulter-Achse
- Großer Bewegungsumfang
- Arm-Stockarbeit: Arme schwingen weit nach hinten
- Vorderes Knie beim Aufsetzen der Ferse leicht gebeugt