Pilates – schon gehört, aber ist das was für mich?
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen. Dadurch sollen auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden.
Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen.
In unserer kleinen „golden“ Runde sind im Kurs am Montagmorgen um 9 Uhr oder 10 Uhr noch Plätze frei. Meldet Euch hier an!